最近認知行動療法のワークブックを買って、トライしている所だ。 自分がいかに病的に自分を陥れているのかを知るいい機会になっている。 もちろん、病的なレベルだが、自分を「ダメな奴」とか「死んだほうがいい」とか思うことはよくあることじゃないだろう…
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