ロゼレム服用１週間
ちょうど服用から１週間が立ちました。
１週間立って気がついたのは「私の睡眠の質、めっちゃ悪いのな」という事。
- 途中で目が覚める（起き上がるまで行かなくても物音で目が覚める）
- ５，６時間寝てもだるい
- 日中の睡眠のほうが睡眠が深い
の３点。
たぶん、私の睡眠のコア時間が、朝の８時〜昼の１６時くらいなのではないかと感じるのだ。けど、別に夜勤の生活でもないし、意識としては日中動いて夜寝たいわけで。
仕事や家族などいろいろな強制力も働きます。当たり前ですね。
第一、起きて夕方や夜、というのはけっこうメンタルに来ます。今日も寝て過ごしてしまったと。で明日こそは早く寝ようと、深夜２時には布団に入るわけですが、早くても４時、おそければ６時過ぎまで寝れない。昼過ぎに起きても、日没すぎまでだるくて寝たり起きたり。結果、ほとんど布団の中で１日を過ごす羽目になるという日々でした。
２３時にロゼレムを飲むようにして１週間。その生活はたいしてかわっていません。
が、日中の眠気は多少少なくなったような…。
まあ、時間はかかるでしょうな。地道に続けていきます。
どうでもいいけど、海外にいったわけでもないのに、なんで時差ボケを起こすんですかね。夜勤でもないですよ。自分の体の社会性の低さにしょんぼりします。
睡眠の推移は前回の投稿と大差ないため、今回はアップしませんが、また来週２週間目くらいをめどにアップしたいと思います。あー、生きるのが楽になりたい。
