大人のADHD 生活改善日誌

よくわからない生きづらさを持つ人がよりよい人生を模索するブログです。2018年よりADHDの体質の対処療法としてコンサータ始めました。試行錯誤の末27ミリ服用中。

大人の発達障害

通院ログ再診②

前回に引き続き、再診にいってきた。 mangobus.hatenablog.com 今回もあまり効いていない、目は冴えているということを話した。 色々聞きたいことを忘れないようにTODOリストにメモ。色々聞く 薬が聞かないのは私が定型発達だからか? 定型発達の人が薬を飲…

私がコンサータログを書く理由

私は何故こんなにも丁寧にログを書いているのだろう?と思う。 それは、たぶん、自己の観察をしたいのだと思う。ならば、クローズドなものに書けばいいのではないか?私もそう思う。やはり公にするのだから、ある程度、特定されがたい書き方をしなくてはなら…

コンサータ27ミリ服用 勝手に薬を飲むのをやめてしまった

コンサータ27ミリ服用8日目 睡眠約7時間 薬を飲むのをやめてしまった。理由は極めてシンプルで、昼過ぎまで寝ていたかったからだ。 この日は休みだったこともあり、ついうっかり5時頃まで読書に没頭してしまった。図書館で借りた本で、返却日もあるしそろそ…

コンサータ服用から20日間を振り返って

コンサータ自体を服用し初めて20日経った。そこで用量が増えたあたりも鑑みつつ、振り返りたいと思う。 まず、きっかけは、ADHDで睡眠障害、睡眠の質をあげるだけでも楽になるという話を聞き、病院にかかってみたわけだ。 mangobus.hatenablog.com そして、…

コンサータ27ミリ 使用一週間目

コンサータの用量を増やしてみたが、18ミリのときのように、毎日書くとなかなかうざったかった上に、いうほど日々に効果が出ないと気が付き、一括で書くことにした。 mangobus.hatenablog.com 1日目 睡眠7時間 起床はいつもどおりの10時ごろ。あまりき…

ADHDは本当に狩猟採集民族時代の名残なのか?

ADHDや発達障害が狩猟民族だとかいう論説があるが…個人的にまゆつばっていうか、ポジティブにとらえすぎていやしないか?と思う。 山に行くと思うのだが、ADHDを1人で野放しにしたら死ぬと思う。海もそうだ。 海は何かしらのトラブルが起こって、パニックに…

ASD傾向を感じる自分の特性

最近、発達障害に完全にフォーカスしたブログになってしまった。 先日、Twitterで、こんなものが流れてきて、納得してしまった。 子供のうちにADHDと診断された人は大人になると治ることが多く、一方大人になってからADHDと診断された人は子供の頃は実はADHD…

1日の可能作業量を探る(コンサータ27ミリ 使用1日目)

18ミリの時は日々のことを毎日アップしてたが、振り返ると、流石にエントリー数が多くてなかなかウザイなど感じてしまった。 初日は書く量が増えてしまったが、書くことがない日は、なるべくまとめる。 前日うっかり寝たのが朝方5時近くになってしまった。投…

借金玉氏新書「発達障害の僕が「食える人」に変わったすごい仕事術」感想

予約していた借金玉氏の本が届き、早速読んでみた。 借金玉氏とは、アルファツイッタラーの一人で、ADHDとASDを持つミスター発達障害みたいな人で、普段は不動産屋のサラリーマンをしているのだが、ツイッター上で、よく色んな人とぶつかって炎上している。…

通院ログ再診① 母親の見過ごされたであろう発達障害について

前回の精神科通院に続き、2度目の再診。 初診は着いた途端トイレ行きたくなったり、電話対応してて、ガチャガチャになってしまい、That's 発達障害になってしまったのが恥ずかしかったので、次はスマートに行こうとした。 しかし、結局荷物落とすわ、診察券…

コンサータ18ミリ 使用14日目 女性特有のADHDとは?

朝目覚ましにより8時前に目覚める。コンサータを8時前に服用する目論みだったが、体が動かない。眠いし、体が重い。30分だけ、と何度もやってるうちに9時すぎに。ええ加減飲まな、と、服用。 頑張ったご褒美に二度寝。いやご褒美じゃねえよ。結局10時半頃ま…

コンサータ18ミリ 使用13日目

朝8時頃起床。昨日より体軽いような気はするがその分眠い。9時半頃に薬を飲む。もっと早く飲めばよかった。10時半頃起床。薬の効果はなくそこまで楽には起きられない。 あー会社行きたいない。 ダラダラしながら、家を出る。昨日より30分早いぞ。 今日もデス…

12日間を振り返って

1週間とちょい、服用してみて、あまりにも効いてる感がないので、ちょっとググってみた。 コンサータは効く、という前評判だったが、たいして効いている感覚はない。 ひとつ参考になる記事を見つけた。 fumikichi2525.hatenablog.com まず、まとめを見てみた…

コンサータ18ミリ 使用11日目

朝身体が重い。寝たのは遅くとも1時前。目覚めたのは8時過ぎ。7時間は寝てる。でも、身体が重くてヤバい。 コンサータ様の力を早く借りなければ…と、薬だけでも飲もうと思うものの、結局動けたのは9時過ぎ。目は何度も覚めるものの、身体が動かせない。 とり…

コンサータ18ミリ 使用10日目

あー、もう薬飲んで10日も経つのか。遊びすぎたのか、体調が今までにないくらい、絶不調だ。 何でもかんでも引くほどネガティブになる。 おきられない、体が動かない(筋肉痛などの肉体疲労により、ほかに行くべき栄養分が不足してて、体が動かないのだと思う…

コンサータ18ミリ 使用9日目

不思議と目が7時前に起きる。 その日は7時半には目覚ましをかけてはいたが、まさかそれより早く目が覚めるとは、逆に自然に、苦なく起きれたので寝過ごしたのではないかとさえ思った。 これはもしや、じんわりコンサータが効いているのか? ADHDの発生機序が…

コンサータ18ミリ 使用8日目

投稿をすること自体にもだいぶ飽きてきた。 飽きるよ、なんてことない日常だもの。たぶん8時に起きたが、起きる気になれず、寝直す。10時には起きなくてはと思ったがやる気が起きず、寝直す。11時、ええ加減薬飲まなと思い、投薬。そして寝直す。 12時、出か…

コンサータ18ミリ 使用7日目

おお、まる1週間。 午前中に予定がなかったのでゆっくり過ごす。というか、起きられなかった。だが、結局8時に目が覚める。 メールなど気になることがあり、ソワソワする。だが、体は疲れている。 9時に薬を飲み、二度寝。 12時前まで寝るも、寝起きスッキ…

コンサータ18ミリ 使用6日目

6、8時頃目が覚めて、薬を飲もうかなともおもったが、この身体のだるさで覚醒されたら、なんかもう、バイアグラ飲んでもう出るものも性欲もないのにただただ勃起だけ起こるみたいなしんどさがあるんじゃないかと思って起きる時までやめておこうと思った(バイ…

コンサータ18ミリ 使用5日目

8時半に起床、を目指したが9時に起床。 嬉しいメールが届いており俄然やる気が出て、薬を飲んですぐ支度した(そもそも思ってた到着時刻に遅れそうだったというのもあるけど)。腹の調子は良くはない。 神経を使う仕事のため、短時間で疲労困憊。その後あまり…

コンサータ18ミリ 使用4日目

コンサータ使用備忘録4日目。 朝8時頃目覚める。しかし、薬を飲む気にはなれず、布団の中でぐずぐずする。9時過ぎには薬を飲む。まだ起きる気にはなれず、寝直す。 不思議と薬を飲んでの二度寝の方が心地よく寝れた。おそらく3.40分ほど寝て、いい加減起きね…

コンサータ18ミリ使用 3日目

コンサータ服用備忘録3日目 山登りの疲労が全く抜けていない翌日10時起床。9時から起きていたが、筋肉痛で錆び付いたロボットのように重い体を引きずり起こして起きる。 やはり薬が効いている感じがしない。 仕事をしたりする中でやろうと思っていたことを思…

コンサータ18ミリ 使用2日目

コンサータ使用2日目備忘録 2日目。起床は山登りの予定があり、5時半起床。6時に薬を飲む。 薬を飲んでからは眠気こそないものの、効いてるかどうかは分からない。 山登り中は効いてるかどうかはやっぱり分からない。 ただ具合が悪くて食欲が湧かなかった。…

コンサータ18ミリ 使用1日目

コンサータを飲み始めての備忘録 1日目 基本的によくわからない 初日の服用は昼前の11時。遅くとも12時までに飲め、寝る予定の12時前までには飲めと言われるコンサータ。夜の睡眠の妨げになるそうだ。 先生の分析によると、夜寝る前にスマホが気になってどん…

メンタルクリニックに行った

また、メンタルクリニックに行った。 発達障害の知人が、睡眠時間の質をあげる薬を処方されて、それを飲むと日中眠りに抗えるようになった、朝の寝起きがものすごく楽になった、普通の人はこんなに朝が楽なのかと驚いたという話を聞いたからだ。発達障害の治…

抜けてきた

ここんところ、忙しさが相まって、強烈な自己嫌悪と予期不安に悩まされてきた。 存在が恥ずかしい、皆に見下されているんじゃないか、また失敗するんじゃないか、皆が私をばかにしている、あの人の目が怖い、影で何言われているか…。 怯えに怯えまくってた。…

朝起きられるようになりたい

発達障害の人と話していて、教えてもらったことだが、その方は、発達障害の薬ではなく、睡眠障害の薬を飲んでいるらしい。 睡眠導入剤と、睡眠を深くする薬。今まで、とにかく昼間の居眠りが止まらなくて、いつも眠い、朝起きられないということに悩んでいた…

20代、私はたぶん病んでいた

人は人生の中で何回失敗するのだろうか?私はけっこう失敗している。 マジで失敗の頻度が人より多い気がするし、正直、死にたいし、なんでこう、いつもこうダメなんだろうか、と落ち込む。 それでも、20代のころよりは、私は強くなったような気がする。 ま…

またメンタルクリニックに行ってきた

仕事ですごい凡ミスをして、ある現場を出禁になってしまった。 同じタイミングで、書類の不備で取引先に迷惑をかけまくった。 あーもう、これは発達障害として診断を受けてちゃんと治療せんといかんなーと思い、とりあえず衝動的にマンガで分かる心療内科で…