コロナ禍を機に健康増進とスキルアップを
基本、私という人間は、怠惰な人間なので、明確な締切がないと行動できないというところがある。
もちろん、やりたくて仕方がなくなって、行動を起こすことはある。子供の頃、絵を書いたり、小説を書いたり、ウェブサイトを作ったりしていたのは、締切に追われてではない。こうやってブログを書くことも、それは全く納期があってのことじゃない。
が、スキルアップはやはり納期にタイムテーブルをひかないとできない気がする。
以前にも時間割を作ろうと、決めたことがあった。
１１−１９時勤務。 ８時半には起きる。残業は２３時まで。なるべく徹夜はしない。２５時半には布団へ。逆にそれより前には布団に入らない。 概ね８時間労働目標。
そうだ時間割を作ろう！ - 大人のADHD 生活改善日誌
あんまり守れてはいないが、ガイドラインにはなってる。８時半には目覚め、９時には布団を出て、１１時ごろにはパソコンにつく。仕事は、日が落ちる頃にはやめたり、逆に２３時頃から手をつけたりもするが、２６時には、布団に行こうという感じにはなっている。若干ずれてはいるものの、概ねそんなバイオリズムだ。
しかし、コロナ禍によって、明確な仕事や納期が本気でなくなってしまった。企画を書こうにも、具体的な撮影の目処も立たなくては、企画書としてもまとめる気にもなれない。毎日１個くらいのタスクをとろとろやっているうちに日が暮れて、ご飯食べて、ゲームして寝る。しかも、そのゲームも、やろうやろうと思ってずるずるやらないみたいな感じになってる。もうちょっと明確な時間割りが必要だ。
細かくやると、たぶん無理なのだが…ざっくり決めたい。
理想はこうだ
〜８時 起きる
〜１０時 飯など身支度
〜１４時 一日のやること決める＆決めてたことやる
〜１５時 軽い運動・気分転換
〜１８時 決めてたことの続きやる・スキルアップ
〜２１時 運動や飯
〜２５時 ゲーム
２５時 就寝
これでいこうと思う。ゲームは最近、オンラインゲームを覚え、友達とボイチャしながらゲームしたりする。飲み会ができなくなった代わりに、ゲームという感じだ。ズーム飲み会もいいんだけど、打ち合わせ感がどうにもある気がするし、飲み会に近いのは、ゲームな気がする。
現状、８時台に起き、２６時台に寝る、というのを理想としているのだが、２５時には寝ないと８時には起きれない気がする。いや、本当は、２４時に寝たほうがいいんだけど、２４時には寝れる気がしない。
ロゼレムも飲み忘れまくってるし、自律神経もイカれ気味なので、そのへんも対策しないといけないなぁ。自律神経に関しては主治医に相談してみてもいいかもしれない。
ともかく、コロナで仕事ができないなら、今できることをする。健康増進とスキルアップを頑張る。
