グルテンフリーをはじめて数日、こんなツイートを見た。 おっす、おら発達障害児の母。どこぞの自称・児童精神科医が食事で発達障害が改善するとかクソみたいなこと書いた本紹介してるけど、騙されんなよ！規則正しい生活と栄養バランスの取れた食事は、子供…

グルテンフリー8日目。 グルテンを取らない、というか、小麦粉を取らないというルールでやってるんだが、昨日うっかり、小麦粉を取ってしまった。ちくわぶを食べてしまったのだ。ものすごく悔しい。なぜならば数ある小麦製品の中で、別にちくわぶ好きじゃな…

グルテンフリー７日目。 体に軽い感じが続いている。体が軽いというか腹が軽いんだけど。１，２食抜いてる感じがするが、なんとなくだが、小麦を抜いているから、というだけでなく結果的糖質制限担っているんじゃないか説が私の中で浮上している。 理由は極…

グルテンフリーを自覚的に初めて3日目。いやー、きつい。わたし小麦好きすぎる。食べたいものにおおむね小麦が入っている。ものすごく食べられるものが絞られる。だけど、地味に効果に驚いている。 寝起きには変化の実感はないんだけど、体が軽いのだ。ちょ…

日記で書いたことで、メモっておいた方がいい情報を抽出してみた。自分の睡眠リズムがどうしても自覚できないので、こうやって書かないと、この眠気とダルさの理由が何をやめれば治るのか、わからないからだ。 誰のためでもなく、私自身が見返すよう。 ３月…

グルテンフリー生活をしてみて、改めて気がついたのだが、私は、グルテンが大好きだということ。本当、アレルギーじゃなくてよかった。 とりあえず手っ取り早く小麦っぽいものを避けてみたが、基本外食生活の私。 買い物がかなり限られる。 nhkomorebi.com …

3月16日(土) 63ミリ服用 くもりのち晴れ6時間睡眠（７時半起床、6時就寝） 7時にアラームが鳴り、目を覚ます。コンサータ36ミリを口に放り込み、電気毛布の電源を入れて寝なおし、スマホをいじる。グダグダしてたら１時間経ち、遅刻ギリアウトの時間に。あー…

いちいち刺さるブログだ。 なんとなく読み始めたらまた思い当たる節に出会った。 intome.jp 私は、どうやら何気に根本的な部分の自己肯定感が強い気がするので、自己嫌悪に陥ったり、自分だめだなーとは思うものの、ADHDだからって自分の全部が全部だめ、と…

超眠い。 激烈眠い。今朝はなぜか朝起きられたのだが、その分だろうか？１６時ごろに強烈に眠くなった。横にならないといられないくらい（なってはないが）。コンサータを６３ミリも飲んでいるのに、さすがに異常なんじゃないか？と思い、ググるとコンサータ…

備忘録的に寝た時間、起きた時間を日記的にまた書いていこう。 あとで読み直す時に…と思いつつ、読まない気もしないでもないけど。 暇なのか？うん、暇かもしれない。 ３月１２日（火）５４ミリ服用（８時起床・２５時ごろ就寝） ８時に起床。コンサータ２７…

月曜日の夜25時ごろ？寝る。やらなきゃいけないゲーム(全然義務ではない)がたまっていたが、やらなきゃいけない仕事も山積(むしろこっちが義務)しているので、寝た。先週まではなんやかんや、朝4時近くまで寝れず、朝も昼前まで起きられなかった。が、前日の…

また、週末、寝まくってしまった。。。 結局日曜日、昼間で寝て＆夕方お昼寝してしまったために、朝の５時過ぎまで起きてしまい、月曜日の朝がきつかった…。一度目覚めたときにコンサータ２７ミリを口に入れたもの、すぐ寝落ち。１，２時間後に目覚めてもう…

コンサータを減量してみることにした。 昨日が３６＋１８ミリ そして今日が２７＋２７ミリ うん、これでどっちがあうか、体調を見てみよう！ ・・・？ ん？ ちょっと待てよ？ これ、イコールどっちも、５４ミリでは…？ ２７ミリしか飲んでいないと頭の中で「…

過去のコンサータログを読み直してみた。 去年の年末は忙しかったから、コンサータのことをちゃんと書いているのは１０月半ばの記事。５６ミリ飲んでいる模様。このときは動悸とか、あんまり感じていない感じだ。 mangobus.hatenablog.com その前のログで意…

コンサータを今日は３６＋１８＝５４ミリ飲んだ。 昨日は、３６ミリでもガンガン動悸がしていたが、今朝は３６ミリを飲んでも、比較的好調に生活ができ、動悸もそこまで感じなかったので、昼飯時にもう１錠飲んでみることに。２７ミリで、６３ミリが普段の量…

コンサータを飲まない日中、趣味の世界のつながりの人で、イラッとするフェイスブックの投稿を見てしまい、つい逆上して怒りの投稿をしてしまった。その投稿のお陰で、私の送ったメールが原因とはいえ、あらぬ勘違いで、あらぬ濡れ衣を着せられていたという…

昨日一昨日とコンサータを飲まずに過ごしてみた。 結果、狂ったように寝た。大丈夫かなと思うほど寝た。 朝８時に置き、野暮用を済ませて、１８時ごろ帰ってきて、そのまま寝落ち。（睡眠４時間） ２４時過ぎに起きて、ご飯を食べて２５時過ぎそのまま寝落ち…

コンサータを飲んでもあまりにも眠いので、もしかして薬の副作用で眠気があるんじゃないか？って気がしてきて、改めて調べ直してみた。 www.yomocracy.com で、このブログを拝見したのだが…。（もしかしたら、前も読んだかもだが） 交感神経を働かせるという…