ロゼレムを飲み始めて、２週間と３日？くらい経過した。 前回の中間報告はこちら↓ mangobus.hatenablog.com 結果は、芳しくはない…残念。 ロゼレムを飲む前のある１週間 規則的に、ずれていく…。どんどん日中を侵食していく睡眠時間…。これを見て、まあ、こ…

私がコンサータを飲み始めたのは、去年５月。きっかけはまさに睡眠の悩みで、睡眠導入剤欲しさからだった。 mangobus.hatenablog.com 発達障害の知人が、睡眠時間の質をあげる薬を処方されて、それを飲むと日中眠りに抗えるようになった、朝の寝起きがものす…

ちょうど服用から１週間が立ちました。 １週間立って気がついたのは「私の睡眠の質、めっちゃ悪いのな」という事。 途中で目が覚める（起き上がるまで行かなくても物音で目が覚める） ５，６時間寝てもだるい 日中の睡眠のほうが睡眠が深い の３点。 たぶん…

睡眠薬を処方してもらって5日。 ※私が飲んでいる薬はロゼレム。詳細はこちら*1ご参照ください。 効果が出るまでには、2週間くらいということだったので、正直あまり実感としてはないのだが、なんというか、やはりじんわり効いているような気はしています。 …

たぶん嫉妬なんだろうなーと思うんだけど、子供の頃からずっと好きになれないことがある。 国連とか、紛争地域への社会貢献とか、ジャーナリストとかだ。 正直あんまりいい感情が持てない。 目の仇にする必要なんてまったくないし、我ながら何を怒るんだろう…

体内時計がぐちゃぐちゃだ。 １週間くらいの睡眠データが取れたので、睡眠時間を棒グラフにしてくれた。アプリって素晴らしい。 規則性があるような、ないような…。感覚的にはある。２日は１６時間くらい寝て、その後ほとんど寝ない日が１日、残り３，４日、…

いやーばきばきの筋肉痛でまる2日間寝込んでしまった…。体力がなさすぎて悲しい気持ちになる。 実は、先日、災害ボランティアにいってきた。で、翌日に、ガッチガチの筋肉痛になってしまった。恥ずかしい。作業的には半日、デッキブラシで浸水した部屋の水と…

ブログを書こうとか、日々を立て直そうとか、色々思いはあるんだけど、気がつくと時間が過ぎている。 まあ、ほとんど寝てるのがいけないんだけど。家にいるとどうしても、寝てしまう…。おそらくなのだが、気候の変化にも敏感な体になっていて、気圧が下がる…

またまた滞ってしまいました。別に誰のためでもなく、自分の生活を見直すための、生き方を見直すためのブログなので、もちろん、気にすることはないんだけど。 PV数が少ないとはいえ、パブリックな場に出すと思うと言葉をえらんだり、あまり個人が特定される…

５月にスパークしたままになっておりました。 ６月にメンタルヘルスの不調マックスを迎え（上司と衝突）７月末で仕事を終わらせ、８月に個人で請け負った仕事に着手、納品、現在にいたる感じです。 大きい仕事は終わり、このまま仕事がとぎれてしまうのでは…

職場で新人と一緒に作業をやれという司令が出た。 一人でも十分できる作業で、新人に教えてやれ、ということではなく、「我が社にある人的リソースをうまく活用してやっていくしかない、まだ右も左もわからない人間とうまくやる方法あるでしょ」と言われた。…

３５歳になったら、年が明けたら、３月になったら、４月になったら…と延々と、延々と先送りにしていた妊活。 病院いかなきゃいかなきゃ…と思っていたのだが 夫「セックスの頻度増やせばいいじゃん」 わい「ほう、貴様、よう言うたな？」 夫「ひゃぁっ！？」 …

なんだ、かんだ、で、けっこう忙しかった４，５月でした。 ちゃんと寝る時間もある。けど、なれない仕事が中心だったせいか、とてもつかれたようで、昨日、コンサータ飲んでたはずなのに、凡ミス連続でした。 とりあえず、１つの仕事がまもなく一段落つくの…

グルテンフリーをはじめて数日、こんなツイートを見た。 おっす、おら発達障害児の母。どこぞの自称・児童精神科医が食事で発達障害が改善するとかクソみたいなこと書いた本紹介してるけど、騙されんなよ！規則正しい生活と栄養バランスの取れた食事は、子供…

グルテンフリー8日目。 グルテンを取らない、というか、小麦粉を取らないというルールでやってるんだが、昨日うっかり、小麦粉を取ってしまった。ちくわぶを食べてしまったのだ。ものすごく悔しい。なぜならば数ある小麦製品の中で、別にちくわぶ好きじゃな…

グルテンフリー７日目。 体に軽い感じが続いている。体が軽いというか腹が軽いんだけど。１，２食抜いてる感じがするが、なんとなくだが、小麦を抜いているから、というだけでなく結果的糖質制限担っているんじゃないか説が私の中で浮上している。 理由は極…

グルテンフリーを自覚的に初めて3日目。いやー、きつい。わたし小麦好きすぎる。食べたいものにおおむね小麦が入っている。ものすごく食べられるものが絞られる。だけど、地味に効果に驚いている。 寝起きには変化の実感はないんだけど、体が軽いのだ。ちょ…

日記で書いたことで、メモっておいた方がいい情報を抽出してみた。自分の睡眠リズムがどうしても自覚できないので、こうやって書かないと、この眠気とダルさの理由が何をやめれば治るのか、わからないからだ。 誰のためでもなく、私自身が見返すよう。 ３月…

グルテンフリー生活をしてみて、改めて気がついたのだが、私は、グルテンが大好きだということ。本当、アレルギーじゃなくてよかった。 とりあえず手っ取り早く小麦っぽいものを避けてみたが、基本外食生活の私。 買い物がかなり限られる。 nhkomorebi.com …

3月16日(土) 63ミリ服用 くもりのち晴れ6時間睡眠（７時半起床、6時就寝） 7時にアラームが鳴り、目を覚ます。コンサータ36ミリを口に放り込み、電気毛布の電源を入れて寝なおし、スマホをいじる。グダグダしてたら１時間経ち、遅刻ギリアウトの時間に。あー…

いちいち刺さるブログだ。 なんとなく読み始めたらまた思い当たる節に出会った。 intome.jp 私は、どうやら何気に根本的な部分の自己肯定感が強い気がするので、自己嫌悪に陥ったり、自分だめだなーとは思うものの、ADHDだからって自分の全部が全部だめ、と…

超眠い。 激烈眠い。今朝はなぜか朝起きられたのだが、その分だろうか？１６時ごろに強烈に眠くなった。横にならないといられないくらい（なってはないが）。コンサータを６３ミリも飲んでいるのに、さすがに異常なんじゃないか？と思い、ググるとコンサータ…

備忘録的に寝た時間、起きた時間を日記的にまた書いていこう。 あとで読み直す時に…と思いつつ、読まない気もしないでもないけど。 暇なのか？うん、暇かもしれない。 ３月１２日（火）５４ミリ服用（８時起床・２５時ごろ就寝） ８時に起床。コンサータ２７…

月曜日の夜25時ごろ？寝る。やらなきゃいけないゲーム(全然義務ではない)がたまっていたが、やらなきゃいけない仕事も山積(むしろこっちが義務)しているので、寝た。先週まではなんやかんや、朝4時近くまで寝れず、朝も昼前まで起きられなかった。が、前日の…

また、週末、寝まくってしまった。。。 結局日曜日、昼間で寝て＆夕方お昼寝してしまったために、朝の５時過ぎまで起きてしまい、月曜日の朝がきつかった…。一度目覚めたときにコンサータ２７ミリを口に入れたもの、すぐ寝落ち。１，２時間後に目覚めてもう…

コンサータを減量してみることにした。 昨日が３６＋１８ミリ そして今日が２７＋２７ミリ うん、これでどっちがあうか、体調を見てみよう！ ・・・？ ん？ ちょっと待てよ？ これ、イコールどっちも、５４ミリでは…？ ２７ミリしか飲んでいないと頭の中で「…

過去のコンサータログを読み直してみた。 去年の年末は忙しかったから、コンサータのことをちゃんと書いているのは１０月半ばの記事。５６ミリ飲んでいる模様。このときは動悸とか、あんまり感じていない感じだ。 mangobus.hatenablog.com その前のログで意…

コンサータを今日は３６＋１８＝５４ミリ飲んだ。 昨日は、３６ミリでもガンガン動悸がしていたが、今朝は３６ミリを飲んでも、比較的好調に生活ができ、動悸もそこまで感じなかったので、昼飯時にもう１錠飲んでみることに。２７ミリで、６３ミリが普段の量…

コンサータを飲まない日中、趣味の世界のつながりの人で、イラッとするフェイスブックの投稿を見てしまい、つい逆上して怒りの投稿をしてしまった。その投稿のお陰で、私の送ったメールが原因とはいえ、あらぬ勘違いで、あらぬ濡れ衣を着せられていたという…

昨日一昨日とコンサータを飲まずに過ごしてみた。 結果、狂ったように寝た。大丈夫かなと思うほど寝た。 朝８時に置き、野暮用を済ませて、１８時ごろ帰ってきて、そのまま寝落ち。（睡眠４時間） ２４時過ぎに起きて、ご飯を食べて２５時過ぎそのまま寝落ち…