不調の理由はコンサータか花粉症か
また、週末、寝まくってしまった。。。
結局日曜日、昼間で寝て＆夕方お昼寝してしまったために、朝の５時過ぎまで起きてしまい、月曜日の朝がきつかった…。一度目覚めたときにコンサータ２７ミリを口に入れたもの、すぐ寝落ち。１，２時間後に目覚めてもう１錠２７ミリを飲む。
５４ミリだが、不思議と動悸がしない。は？なんだったのよ。副作用関係なかったんじゃないこれ。なんなのさ。
病院の先生に、副作用を疑っていることを報告。処方量を減らしたい旨を伝えた。あと、なぜかわからないけど、２７ミリが一袋まるまる余っているので、もったいないので、処方量を減らしてもらい、１８ミリを３週間分くらいもらった。（薬剤師さんになぜそんなに余ってるんですか？と聞かれて「多分飲み忘れたか、調節してるか…」と答えたけど、たぶん、いつもおかない場所においてあったから、単純に、一袋丸々存在を忘れてしまっただけだと思う。
そういえば、前のエントリーで４５ミリが良い感じだけど、４５ミリにはできないもんなーとか書いたけど、２７＋１８＝４５ミリにできるんだよね。先生に言われるまで気が付かなかった。うん、日によって量を変えて、調節してつかっていこう。
先週３６ミリしかのまなかったときも結局動悸はしてるし、３６ミリじゃあぼーっとするのは収まらないし、もう何ミリ飲んだらいいかわけがわからなくなっていた。
週末に済ましておきたかったアレヤコレヤがあったわけだが、もちろん手付かず。そもそもほとんど寝てたし起きてる間はアニメ見たりゲームしたり。だるさが半端じゃなかった。薬を飲んでいないのもあるんだけど、花粉症のせいもあるんだろうなぁ。
もう下手したら１，２ヶ月位ちゃんと寝室の掃除をしていない。よってほこりが半端じゃない。起きた時、寝おちする前の目のかゆさが半端ない。鼻も詰まる。薬を飲んでいるから目がかゆい、水っ鼻が多少出る＆喉がいがいがするくらいですんでるが、けっこうやばい。体力ががっつり削がれる。あの寝室に絶対花粉が沈殿している。掃除をしないと。
動悸がするのも、下手したら、事務所のハウスダストとかもあるんじゃないか？事務所めちゃめちゃ空気わるいんだよな…。慢性的に。
眠気に関しては、花粉の影響が多分にある気がする。
はぁ…健康になりたい。
コンサータ減量調整中
コンサータを減量してみることにした。
昨日が３６＋１８ミリ
そして今日が２７＋２７ミリ
うん、これでどっちがあうか、体調を見てみよう！
・・・？
ん？
ちょっと待てよ？
これ、イコールどっちも、５４ミリでは…？
２７ミリしか飲んでいないと頭の中で「あれもやらなきゃ」「これもやらなきゃ」とぐるぐる情報が回って落ち着かない。
落ち着かないから、なんでもかんでも、このブログを書くこと自体もTODOリストに入れた。
やることリストにしちゃえば、もう、早く仕事しなきゃじゃなくて、これも仕事のうち、と考えて、少し気持ちが落ち着くような気がしたからだ。
コンサータ２７錠をもう１錠口に入れ、いざPCに向き合い、錠剤の数字を足し算を改めてしてみて、あれ、ちょっと待てと。
結果かわらなくね？と。
今日もまた動悸がしてしまうかもしれない。
さて、とりあえず、ここ数日少し整理ができてきた。
- ２７ミリ…まったく足りない（ないよりまし）
- ３６ミリ…足りない。
- ５４ミリ…若干物足りないような気はするが、動悸がする。
- ６４ミリ…物足りない感はあるが、動悸がすでに５４ミリでしているし、 むしろ息苦しくて眠くなる（疲れる）っぽいから、やめたほうがいいのだろう。
コンサータの１８歳以上の上限量は７２ミリ。先生に「いやけっこうな用量飲んでますよ」とは言われていたが、不都合の部分ばかりにフォーカスして、体調不良に気が回らなかったために、ピンとこなかったが、思い返せば、仰る通りだったわけだ。
おそらくは、５４ミリと、３６ミリを使い分けるのがちょうどいいのだと思う。
デスクワークで切羽詰まっていないときは、５４ミリだと体への負荷が大きい気がするので、多少の不自由はあっても、３６ミリに抑えておいたほうが体的に楽だろう。
ただ、３６ミリでは、感情や情報処理のコントロールにやはり不自由がある。とっさの判断を求められることが多い日は、用量多めにしておきたい。
週末、私が睡眠障害気味とはいえ、２４時間以上断続で寝続けたことを考えると、おそらく相当体への負担が大きいのだろう。
覚醒剤依存症の人は薬が切れたらまじで数日間体が動かない、薬やって無理やり体動かすしかない的なことを聞いたことがある。いや、それと感覚めっちゃ近いじゃんｗｗ←笑いごとじゃない
残念ながら、自分の情報過多な脳みそを完全に抑え込むことはどだい無理だとある程度割り切るしかない。薬があるだけ、まだましだ。
じわじわと薬が聞いてきている感を感じる。気のせいかもしれないけども、食欲がなくなり、座っているのに、息切れがする。そして肩が凝る。参ったな。
でも、薬飲まなかったら、気持ちが落ち着かなかったし、しょうがないな。今日もだるいけど、頑張ろう。
しかし・・・体感的には４５ミリくらいがちょうどいい予感がする。いや３６ミリじゃちょっと足りないんだよね。
しかし、さすがに９ミリとか刻んだやつはないだろうしなぁ。。。
体調不良に気がついた２つのポスト↓
なぜ動悸がするのか？がやっぱりちょっと気になったので色々調べてるなかで、面白い記事発見。
この人は低量で眠気を抑えられたらしい。ふむ。やはり体質は人それぞれなのだなぁ。
これを読んで思ったが私が最近特に「寝たくない…！」と感じてたのは、薬のせいがあったのかも。（飲んでなくても、いつも寝たくないけどさ）
とはいえ、疲れてるとどんな大用量飲んだって「寝たくない、寝たくな、寝た…( ˘ω˘)ｽﾔｧ」 って即落ちたけど、デスクワークのときは体がそんな疲れてないからだるいまんま、起きてちゃうんだよな。
過去のコンサータログを見返して
過去のコンサータログを読み直してみた。
去年の年末は忙しかったから、コンサータのことをちゃんと書いているのは１０月半ばの記事。５６ミリ飲んでいる模様。このときは動悸とか、あんまり感じていない感じだ。
その前のログで意図せず５０ミリ以上のコンサータを飲んでいるときに、動悸を自覚している。山中で動悸がしたときのことが書かれている。どの山だ？ってくらい去年の夏は低山に遊びにいっていたので、感覚を思い出すことはできないが、おそらく南高尾に言ったときだろう。視界がゆがむほど具合が悪かった。あれは、寝不足や疲労の蓄積が主たる原因だろうが、コンサータの量が多すぎていた可能性もある。
そして、もしかしたら、なのだが…動悸、息切れで呼吸が苦しくなっていて、酸欠で眠くなってるんじゃないか？あくびしないと息が入らない感じがどうにもある。
１０月末から１２月までの忙しくなった２ヶ月の記憶がまじでぽっかりないんだが、その頃、痛みを伴う肩こりに悩まされるようにもなっている。そして思い返せば１２月の半ばに息苦しさに呼吸器の検査ができる内科行って、呼吸器の検査うけたっけ。
原因不明の不調に悩んでいて、お医者さん版ヤフー知恵袋みたいなところで、症状を伝えたところ「自律神経失調症」も疑っては？とか書かれ、はぁ？ようは原因不明じゃん。って思った記憶もある。
今、改めてフラットの気持ちで、自律神経失調症のことを調べなおすと、「あ、副作用の要素すっごい強そうだな」と素直に思う。
あの頃は若干の思い込みと、凡ミスを減らしまともになりたいという切実さで、自分の不調と薬とが全く結びつかなかった。そもそも若干自律神経失調症のけもあったような気もするし。
コンサータの増量により、自律神経のバランスが乱れていた可能性が多いになる気がしてきた。
けど、健康診断のときに脈や血圧に異常がでなかったな。
…いや、そういえば？血圧が高くて、深呼吸をして、２、３回図り直してたな。
うむ、５０ミリ以上飲むのは控えたほうが体に負荷がないかもしれないな。
ログ書いておいてよかったー。
デスクワークのときはそんなに量がいらないかも
コンサータを今日は３６＋１８＝５４ミリ飲んだ。
昨日は、３６ミリでもガンガン動悸がしていたが、今朝は３６ミリを飲んでも、比較的好調に生活ができ、動悸もそこまで感じなかったので、昼飯時にもう１錠飲んでみることに。２７ミリで、６３ミリが普段の量だが、デスクワークだとどうにも動悸や息切れがするような気がして、とりあえず段階的に、と１８ミリを飲んでみることに。
そこまでしんどさはないのだが…やはり動悸がする。リラックスしてデスクワークできているにコンサータをそれなりの量を打ち込むと、動悸がしてしまうらしい。
過集中状態でのデスクワーク（明確な締切に追われて、必死に頭をフル稼働させているとき）では感じなかったが、比較的落ち着いて「さて、どれから手を付けていこうか」と、優先順位がフラット（だからといってほおっておいたら後でケツに火がついて死ぬ思いをするやつ）を片付けていくには量が多いのかもしれない。
先生に相談だが、今自分が思っていることを率直に話してみるのがいいかもしれない。
感覚的にだが、会社でのダラダラデスクワーク時は３６ミリにしておいて、外で人と合うときなどは量を増やすという感じにしておいたほうが体への負担が少ないのではないだろうか。正直、デスクワークだけならばそこまで、意思決定を即急に強いられることはない。
外で人にあうときは、即急な意思決定、それこそ、キング・クリムゾンに初めて対峙したときのブチャラティばりに即急な判断を求められるときは、私は、たぶんそれなりの量のコンサータを飲んでいないと絶対にパニックになる。
いや、キング・クリムゾンに対峙したらコンサータ飲んでたって情報整理しているうちに死んでます。ごめんなさい。
最近すごく肩こりに悩んでいたのだが、もしかして、コンサータで交感神経が優位になったてきなやつで、常に体が緊張状態になってしまっていて、肩凝ってたのか？とかおもってるけど、その辺はどうなんすかね。（モヤさまのナレーションアプリ、ショウ君の声で）
自分的に３６ミリと４５ミリをさまよっていた頃をちょっと書いておこう。
ていうか、マジで、４５ミリ以降、まじで飽きててなんの記録してないじゃん。いつの間に６３ミリになったんだよ、なんで６３ミリにしたんだよ。記憶がまったくないよ！
ジョジョ５部 第２１話…最＆高すぎたよ…。ブチャラティがかっこよすぎるんだよぉ。来週、HULUでも配信されます…配信されたらまた見よ。
振り返ると絶不調だったじゃん
コンサータを飲まない日中、趣味の世界のつながりの人で、イラッとするフェイスブックの投稿を見てしまい、つい逆上して怒りの投稿をしてしまった。その投稿のお陰で、私の送ったメールが原因とはいえ、あらぬ勘違いで、あらぬ濡れ衣を着せられていたということが発覚したし「あーこの人と付き合ったらやべーな」と改めて感じて、縁を切ろうと思った次第なのだが、そもそも私がコンサータを飲んでいれば逆上しなかったろうし、メールを送ったとき私がテンパっていなければこんな不愉快な思いはしなくて済んだんだろうなぁとかなり残念な気持ちになっている。
先週、忙しいというか、なれない仕事でかなり頭がオーバーヒートしていたように思う。花粉の影響もあるかもしれない。寝不足が続いていたような気もしないでもない。とはいえ、そこそこしっかり休んでいたはずだが。
ここのところ、色々書いているが、実際なかなかあれな感じだった。
・約束の時間に間に合う時間に起きれなかった。亀戸と亀有を間違う。←そうとうクソ
・PS４とPS Vitaのソフトを間違う
・ケータイを忘れて家に取りに帰る
（いろんなことを忘れるが、まじでケータイを忘れることはほとんどない）
・精算金額を大幅に間違う（３０００円残額ありだと思ったら、経理に３万超過と指摘される）
そんな最中に、テンパりながら送ったメールに、「自分勝手」となじられ、なんか余計に傷を深くされてしまったのだ。個人的には、全く反対の意味で取られてしまった上に、一方的にやり取りを中断され、なんのフォローもできない環境にされてしまったので、「なんでこんなに拒絶されているんだろう？」と不審に思っていた矢先だった。
すべて私の能力不足招いたことだったわけだ。コンサータがきいていたとはとても思えない。そもそも、６３ミリ飲んでもそうとう眠かった。薬を飲むと息切れと動悸がひどかったのは、眠気に抗おうと必死に体を動かそうとしていたのかもしれない。
ちなみに、この記事を書いている今も相当動悸がしている。これは、たぶん怒りによるもの。昨日の夜も朝方まで動悸がして眠れなかった。
昨日の夜、自分の鼓動の音を聞きながら感じたことだが、薬がきまっていなければ、私の動悸は比較的ゆっくりだ。ドクン、ドクン、という音はして、体は揺れるのだが、鼓動が早く動くことはない。薬を飲んでいるときの動悸はちょっと早いような気がする。でも、寝てるときの動機は、寝てるときだからな。座っているとはいえ、PC触っているのとは違うもんなー。
仕事に直接影響しなかったことだけはよかった。とりあえずは、よかった。
趣味の世界の人間関係だから切れても良いわけだ。そもそも「そろそろ潮時か…」と思っていたし。
はぁ。しょんぼり。。
コンサータを飲まずに過ごしてみよう
昨日一昨日とコンサータを飲まずに過ごしてみた。
結果、狂ったように寝た。大丈夫かなと思うほど寝た。
朝８時に置き、野暮用を済ませて、１８時ごろ帰ってきて、そのまま寝落ち。（睡眠４時間）
２４時過ぎに起きて、ご飯を食べて２５時過ぎそのまま寝落ち。
９時か１２時ごろ目を覚ましつつ、動けず１６時ごろ起床。（睡眠１０時間）
ご飯を食べて、そのまま１７時過ぎ寝落ち。（睡眠５時間）
２５時ごろ起床。２時間ほどツイッターを見て、そのまま寝落ち。（睡眠７時間）
９時起床。
合計…２６時間くらい寝てないか？
うん、日曜日、ほぼ、寝てるやん。
今日も仕事じゃなかったらまだ寝てたと思う。
なんでこんなに寝続けられるんだろうというくらい寝てた。
とりあえず、今日もコンサータを飲まずに過ごすことに。息苦しさや、漠然とした体調不良が薬の原因かどうかを鑑みるために。
食欲は比較的ある。けど、動いていないと、思ったほどお腹が空かないと気づく。さらに頭痛がする。これは、気圧や花粉とかの影響かもしれない。単純にエアコンによるほてり的なやつで、頭がいたいのかもしれない。
動悸はしない、ただ呼吸のしづらさはある。体はだるいし、眠い。しかし、週末に寝だめしたお陰で、そこまでしんどくはない。
ああ、でも、恐ろしいことに、また眠くなってきてしまったよ。なんで私はこんなに眠い体をしているんだろう。なんとかしてほしい。
それにしても先週は、色々ひどかったな…。
なぜか計算間違えで、残額３，０００円だと思ったら、３万円超過だった。
え、何をどう計算し間違えたらそういう大幅な間違い起こるんですか？マジで。
よくわかんないけど、疲れていると、コンサータなんて飲んでも意味ないし、むしろただ、動悸がするとか、眠いのに眠れない（寝落ちしないで住む程度の眠気で済んでいるとも言える）とかになってしまうから、疲れているときはちゃんと徹底的に寝ないといけないな。
コンサータ６３ミリ服用中、副作用を考える
コンサータを飲んでもあまりにも眠いので、もしかして薬の副作用で眠気があるんじゃないか？って気がしてきて、改めて調べ直してみた。
で、このブログを拝見したのだが…。（もしかしたら、前も読んだかもだが）
交感神経を働かせるという薬の作用的に、自律神経失調症や甲状腺疾患に似た副作用が出やすいのかもしれません。メリットと引き換えに、自律神経失調症のようなだるさが毎日続いている状態です。 こういった副作用の対策として、胃薬を合わせて処方してもらったり、自律神経の乱れを整えるためにサウナに通ったりしています。あとは身体が疲れやすくなっているので無理をしない選択も。いわゆる自律神経失調症の対策に似たようなことをを日々心がけていますね。
ADHD治療薬のコンサータの効果や副作用は？服薬開始から1年経過した感想について - 成人ADHDが理想の生活を目指すブログ
最近どうにも具合がよくないなー。
クソ眠いし、息苦しいし、なんなんだよ。花粉症かな？と思っていたのだが…
息苦しさについては副作用の可能性がかなり高いんじゃないかという気がしてきた。
５３ミリにして、だいぶ経つが、ここ数日なぜか妙に息苦しさと動悸に特に悩まされていた。
「珈琲の飲み過ぎかな」「緊張しているのかな」「肩こりかな」…と思ってきたが…
薬かもしれない。
自律神経失調症…まさにそんな感じじゃん。
動悸がするということは、交感神経が確実に優位になっているのに、だるくて仕方がない、眠くて仕方がない。
血圧が上がっているからか、薬の副作用か、立ち上がるとめまいがする。あと、血圧が上がっているからか、基本だるい。
そのせいだろうか？集中力を維持できない。物事の優先順位がつけられない。そんな感じになっている。
しかし、それを感じるのが、ここ数日なのだ。なぜだろう？不思議だ。花粉症の薬を飲んでいるからなのか？生理だからか？
ちなみにコンサータの副作用を改めて復習
食欲減退⇒ある。重いものが食べづらくなった。
食欲はあるので、ちびちび食べる。もしくはプロテインとか飲んでる
夜はお腹が空くので体重は減らない。痩せてほしかった。
不眠症⇒時々動悸で寝れないことがあるが、たいていぐっすり。
むしろコンサータ口に入れないとまともに起きれない。
体重減少⇒むしろ痩せたい。
頭痛⇒あるような気がするけど、ないような気もする
腹痛⇒言われてみればあるような気もするけど、気のせいな気もする
悪心⇒言われてみればあるような気もするけど、ない気がする
チック⇒ない
動悸⇒５３ミリだとあるらしい。でも、常にというかんじでもない気がする。
気がついていなかっただけか？
口渇⇒ある。でも慣れた。
睡眠障害⇒たぶんない。
一番最初にコンサータを処方されたのは、去年２０１８年の５月だったか。もう丸１年になるんだな。一応、仕事を失うような失敗はせずにすんでいる。
どんな作用だったのか、改めてどう私の体にどう薬が影響を与えているかブログを読んで振り返ってもいいのかもなぁ。
ともかく、動悸がいろんな最近の不調に影響をあたえているかもしれないので、あまりやりたくはないが…明日明後日飲まずに過ごしてみて、来週薬飲まずにやってみてもいいのかな。もしくは量を減らすとか。
